IM Lanza 2014 - Settimana 02/30

Cercherò di essere il più regolare possibile con gli aggiornamenti della preparazione, ma non garantisco nulla ... infatti la scorsa settimana l'ho saltato e quindi recupero :)

WeekSwimBikeRunTotal
15.00103.3822.96131.34
25.0070.6130.92106.53

ed ecco la sintesi direttamente dal mio foglio su google drive :)

Purtroppo ieri ho saltato l'allenamento in mtb previsto in quanto non mi sentivo bene ed ho preferito ascoltare il fisico che allenarmi per fare numeri. 

La novità interessante è che per potenziare i muscoli ho introdotto un allenamento a settimana di palestra come sala pesi. Servirà? Non lo so, ma almeno ci provo!

Buona serata :)




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