[Sport] Gennaio 2010: The Legend of Sleepy Hollow


Ho deciso di fare la sintesi dei miei allenamenti in formato mensile e non più settimanale per un semplice motivo: mi scordo regolarmente. Con la fine del mese dovrebbe venirmi più semplice.

Ed eccoci qua dopo un mese con la tabella di allenamento "The Legend of Sleepy Hollow" ideata in vista delle Maratone e del Triathlon di Bardolino 2010.

Vediamo come è andata dividendo i dati per disciplina:

Swim:
  • Km 17,35
  • Tempo 6h 10m 24s
  • KCal 3347
  • Allenamenti 12
Bike:
  • Km 94,562
  • Tempo 3h 34m 53s
  • KCal 2734
  • Allenamenti 4
Run:
  • Km 229,41
  • Tempo 18h 49m 09s
  • Pace 4,47/km
  • KCal 16777
  • Allenamenti 23
Devo dire, dopo questo primo mese, che mi trovo bene con questa tabella. La verità però verrà svelata in parte dal prossimo week end. Son veramente felice di avere superato per la prima volta i 200km al mese di corsa e non in maniera proprio minima.

Riguardo alla bici da corsa devo dire che il mese ha fatto proprio schifo dal punto di vista meteo e quindi è già stato un successo riuscire a prenderla in mano quelle pochissime volte rischiando il congelamento ad ogni pedalata.

Il peso, a questa mattina, è 60.5Kg e devo dire che è veramente male. Il primo deve tornare velocemente ad essere un 5 e poi sulla seconda cifra posso farmi andare bene un 9 per il mese di febbraio. Per quanto riguarda Marzo la situazione cambierà. Lì dovrò essere più leggero di una piuma.

Adesso vi lascio e sapete il perchè? Non vorrei cominciare il mese di febbraio con la tabella vuota. Non sarebbe corretto nei suoi confronti e poi magari porta male :P

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